odpowiedzi do

Jak macie jakieś pytania do Roberta Zielonki-śmiało tu wpisywać-na pewno postaram się uzyskać odpowiedzi. /SFD/2022/6/7/01430fffe3694506a59996f380d238d6.jpg /SFD/2022/6/7/cd94fb2a4acc43b78b8bb4e1b3cdd16c.jpg /SFD/2022/6/7/7c2ff05068a34f5a817b6f116f5c73b7.jpg /SFD/2022/6/7/c279a9a9ac154287a3cbaef466376ea1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] pracy na: [email protected] jeżeli naprawde chodzi o ochronę to mogę od razu powiedzieć, że posiadam certyfikat sztuk walki i kilka lat stażu co na pewno będzie wielkim atutem ale szczegóły w razie potrzeby podam w odpowiedzi na maila odnośnie szczegółów pracy jak i fotki żeby mógł Pan ocenić, ze rzeczywiście wyglądam odpowiednio do tej pracy

Tomasz, ale po co te nerwy. Rozumiem, że chcesz pomóc ( za co jestem dozgonnie wdzięczny ). Czytałem już po prostu ten wątek, który mi wysłałeś i nie znalazłem tam odpowiedzi na moje pytania jak również nie znalazłem planu, który do końca mi odpowiada. Dlatego zaproponowałem swój. Na pewno nie jest bezbłędny i dlatego właśnie chciałbym znać opinie [...]

Wyglada na to ze bende musial kupic drazek i zaczac twoj trening. Dzieki za odpowiedzi. Temat do zamkniecia

[...] posta pisalem go po treingu na syzbkiego...dotarlo do mnei juz wczesniej nie wiem czemy popisalem tam takei bzdury az wstyd sie przyznac ze to ja... naprawde dzieki za odpowiedzi na moje pytania...stram sie odzywiac zdrowo i odpowiednia...czyli weglowodany proste typu makaron kasza, ryz itd. duzo nabialu, smaze tylko na oliwie z oliwek, [...]

Bo ja kupilem teraz tego starego xpanda. Jako drugą puche kupie nowego i bedzie dobrze. A co do tabletek i prochu to uwazam ze roznicy nie ma. Jedynie wygoda. Dla mnie osobiście o wiele wygodniejsze są tablety niz proch, w szczególności jak sie do szkoly chodzi i rano trzeba brac. Dzieki za odpowiedzi!

hm cóż nie ukrywam ze ciut się spodziewałem takich odpowiedzi trochę Was zaskoczę moim zasadniczym celem jest poprawa i to zasadnicza kondycji. Waga jest celem dodatkowym, Ze względu na charakter mojej pracy i codzienny układ zajęc pozostałych dieta jest dla mnie czymś abstrakcyjnym. Ojej znaczeniu nie musicie mnie jednak przekonywac i docelowo [...]

Dziekuje wszyskim za odpowiedzi, chyba jednak skieruje sie w strone Metanabolu, Moge dostac Danabol - niebieskie serduszka pakowane w tubie po 50 tabletek - 10 mg. Slyszalem o nim dobre opinie, myslicie ze to dobry wybor? a jezeli tak to jak to brac w stosunku do mojej masy i ile clomidu na odblok. Dzieki...

Ok, dzięki za odpowiedzi, co do redukowania, czy ono naprawdę jest konieczne? Jestem w stanie przeboleć to, że jestem zalany, bo chciałbym złapać więcej mięcha, właśnie z tym mam spory dylemat, bo nie wiem w którą stronę iść ;/ nie mówiąc już o tym, że zbliża się okres świąteczny, a w tym czasie naprawdę ciężko będzie trzymać bardzo ścisłą dietę [...]

i do siłowych, lubisz maszyny bo daja ci komfort psychiczny , myslisz sobie ze ćwiczyłas, al etak naprawde tylko spowodowalas spompowanei mięsni a odpowiedzi hormonalnej nie masz bo nie ma od czego. ćwiczymy tak by bylo efektywne nei komfortowe od samych aero sie nie chudnie zobacz instruktorki zajęc grupowaych :-)

Przeczytaj dokładnie plan, komentarz do niego i odpowiedzi na kolejnych stronach. Na treningu się ćwiczy porządnie, a nie ta prowokacja 8s na płaskiej %-)

[...] po to by pomagac ludziom i wyjasniac ich watpliwosci. Jak widac PH nie mozna zakwalifikowac jako typowego dopingu (taka po prostu jest rzeczywistosc) Willhelm szukajac odpowiedzi sprobowal tutaj i osiagnal swoj cel i TO powinno byc najwazniejsze. A teraz z innej beczki. Skoro juz taki temat istnieje i cieszy sie zainteresowaniem jest [...]

[...] na przyrosty - nawet te najmniejsze - tkanki tluszczowej. Zapewne duzo zalezy od dobrej diety, ale samo dobre odzywianie pewnie niewystarczy. Jezeli dobrze zrozumialem z odpowiedzi - powinienem ograniczyc cwiczenia aerobowe (?). Troche mnie to niepokoi szczegolnie, ze mam tendencje do tycia, niestety. ... nie od razu Wawel zbudowano, czy [...]

Masz kontrowersyjną dietę to masz kontrowersyjne odpowiedzi. Taką dietą nic nie zdziałasz dobrego. Po pierwsze zrób sobie 5-6 posiłków wciągu dnia. Śniadanie(węgle, tłuszcze, białko) i potreningowy(białko i węgle) ma być posiłkiem obfitym. Przed treningiem dlaczego nic nie jesz?? Mięśnie chcesz popalić? Przecież podczas ćwiczenia organizm pobiera [...]

Jednoznacznej odpowiedzi nie ma na takie pytanie Szkoda że nie zacząłeś od jakiegoś ACT rozruchowego ale przyjmijmy ze masz za sobą wprowadzenie do treningu Każda partia dwa razy w tygodniu będzie bardzo dobra opcją Ps jak chcesz osiągnąć zamierzone cele nie mając diety?

[...] sytuacji? Z jednym przeciwnikiem czy z kilkoma? Jakim fighterem będzie przeciwnik? Jaką masz wagę? Ile będziesz wtedy trenował BJJ? Jaka jest Twoja psychika? Itd. Nie zadaję pytań aby uzyskać na nie odpowiedzi. Chcę pokazać, że zagadnienie jest bardzo złożone. Reasumując, jeśli chcesz trenować BJJ pod ulicę musisz uzupełnić je o SW uderzany.

[...] będę wykonywał te ćwiczenia to mięśnie będą wyglądały tak samo?? I jak często wykonywać te ćwiczenia co 2 dni i jakimi seriami i powtórzeniami, robić to aby zmęczyć mięśnie czy żeby je rozciągnąć chodzi mi o to jak dużymi ciężarami ćwiczyć. Bardzo zależny mi na odpowiedzi na te pytania ponieważ strasznie denerwują mnie te niedoskonałości mięśni.

[...] emeryture, weś się zastanów co by było jak by podczas walki na ringu te ciosy które wchodzą na głowe nawet te punktowe z lewej weszły na czysto bez rękawicy to odrazu by były nokałty a w walce na ringu zazwyczaj jest tak że takich ciosów bokser przyjmuje dosyć dużo , no ale wnioski wyciągnij sam. nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

a skąd jesteś taki pewny że mocni jesteśmy tylko tutaj? a wracając do tematu to uważasz że z gołej pięści nie ma nokałtów?- to świadczy tylko o jednym nie masz zielonego pojęcia o walce a twoja więdza wywodzi sie tylko z jakichś kilku przypadków które o niczym nie świadczą nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Dzięki za odpowiedzi :) A jeszcze jak bym układał FBW to w jakie miejsca wstawić ćwiczenie na łydki i mięśnie przedramienia ? Czy nie trzeba ich uwzględniać ? Co do odżywiania to już powoli zaczynam wprowadzać pewne zmiany tak, aby od września już to szło pełną parą:) I jeszcze zapytam bo w 10 zasadach żywieniowych piszą aby pić tylko wodę, [...]